Spis przepisów

Małgorzata Rusek
Żeby się zdrowo odżywiać nie potrzeba wcale dużo czasu, pracy,
nie trzeba mieć wybitnych umiejętności kulinarnych,
nie potrzeba także dużych nakładów finansowych.
Jedyne, co jest niezbędnie potrzebne, to odrobina dobrej woli.


Oznaczenia:
bg - bezglutenowe
w - wegetariańskie
v - wegańskie (z założeniem, że mleko łatwo można zastąpić napojem roślinnym - najlepiej bez cukru)


Pasty kanapkowe



Jajecznico-podobne



Pasztety



Owsianki i podobne



Granole, musli



Budynie, puddingi, musy i podobne



Sałatki i surówki



Zupy



Dania z makaronem



Dania z kaszami



Dania z ryżem



Placki



Kluski



Kotlety i burgery



Ciasta



Ciastka



Batoniki



Muffinki



Pralinki i czekoladki



Lody i sorbety



Wytrawne przekąski



Do picia



Dodatki

W przepisach często nie podaję ilości składników, chyba że jest to istotne, ponieważ są one zależne od indywidualnego zapotrzebowania.
Zalecenia odnośnie zdrowego odżywiania kieruję do zdrowych osób dorosłych o przeciętnej aktywności fizycznej. W przypadku innych osób mogą się one różnić.
Zdjęcia potraw oraz wszystkie teksty są mojego autorstwa i podlegają ochronie zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Wykorzystywanie ich bez mojej zgody jest zabronione.

Copyrights @ 2016, Blogger Templates Designed By Templateism | Templatelib